HEALTH

ഡൽഹി-എൻസിആറിലെ മൂടൽമഞ്ഞ് ആകാശത്തിന്റെ ആകാശരേഖയെ മങ്ങിക്കുക മാത്രമല്ല, അവിടത്തെ നിവാസികളെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കമ്മ്യൂണിറ്റി പ്ലാറ്റ്‌ഫോമായ ലോക്കൽ സർക്കിൾസിന്റെ പുതിയ സർവേയിൽ, വിഷവാതകവും സീസണൽ വൈറസുകളും

ഇന്ത്യൻ അടുക്കളകളിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് കടുക്. വിഭവങ്ങളുടെ രുചി കൂട്ടാനായി ഒട്ടുമിക്ക കറികളിലും കടുക് ചേർക്കാറുണ്ട്. കടുക് കാണാൻ ചെറുതാണെങ്കിലും അവയ്ക്ക് നിരവധി പോഷകങ്ങളും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, വൃക്ക തകരാറുകൾ, നാഡി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് പലപ്പോഴും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്

ആരോഗ്യപരമായ എന്ത് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിലും ശരീരം പലപ്പോഴും സൂക്ഷ്മമായ സൂചനകൾ നൽകാറുണ്ട്. ക്ഷീണം, വിശപ്പിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയെല്ലാം സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയോ പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെയോ ഭാഗമായി പലരും തള്ളിക്കളയാറാണ് പതിവ്.

ഉറക്കം ശരിയായാൽ പകുതി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പമ്പകടക്കും. പലപ്പോഴും ജോലിയുടെ ഭാഗമായും ഡിജിറ്റൽ ഡിവൈസുകൾക്ക് മുമ്പിൽ സമയം ചെലവഴിച്ചുമൊക്കെ ഉറക്കം വൈകിക്കുന്നവർ ഏറെയാണ്. ചിലർക്കാകട്ടെ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും മതിയായ

ദഹനത്തിന് ഉത്തമം: ദഹനത്തിന് ആവശ്യമായ ഫൈബർ (നാരുകൾ) റോബസ്റ്റയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുകയും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കുടലിലെ നല്ല

മുരിങ്ങയിലയിൽ പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുംപ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് ഭക്ഷണത്തിലെ ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്

പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:ഉച്ചഭക്ഷണം എങ്ങനെയുളളതായിരിക്കണം.? നാരുകൾ (Fiber)

ജീവിത തിരക്കുകൾക്കിടയിൽ പലപ്പോഴും സ്വന്തം കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കാൻ സമയം കിട്ടാത്തവരാണ് സ്ത്രീകൾ. ഒരു ചെറിയ തലവേദന വന്നാൽ അത് മാറാനായി ഒരു മരുന്ന് കഴിക്കുകയും അതിനു ശേഷം