വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് പല തരത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് പല തരത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങളാണ് നൽകുന്നത്. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വ്യായാമം വളരെ പ്രധാനമാണ്. പലർക്കും വ്യായാമം ശേഷമുള്ള ഒരു സാധാരണ ശീലമാണ് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നത്. വ്യായാമം ചെയ്ത് ക്ഷീണിച്ച ഉടൻ പലരും വെള്ളം കുടിക്കും. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് നിർബന്ധമാണെങ്കിലും, വ്യായാമം കഴിഞ്ഞയുടനെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അത്ര നല്ല ശീലമല്ല. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഉടൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ തടസപ്പെടുത്തുകയും ദഹനത്തിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിൻ്റെ വീണ്ടെടുക്കലിനെയും മൊത്തത്തിലുള്ള നിലയെയും ഇത് ബാധിക്കും. വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ ഉടനെ അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും.ആഹാരം കഴിക്കാതെയാണ് പലരും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. വ്യായാമം കഴിഞ്ഞയുടനെ വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. ശരീരം തണുപ്പിക്കാനും പേശികളെ നേരെയാക്കാനുമാണ് ഈ വെള്ളം ശ്രമിക്കുന്നത്. അതിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. പെട്ടെന്ന് ഇങ്ങനെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വയറിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ ക്ഷീണം കാരണം പലരും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ട്. ഇത് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാരണം വെള്ളം അധികമാകുന്നത് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മോശമായി ബാധിക്കും. ഹൈപ്പോനാട്രീമിയയിലോ ഉണ്ടാകാം. ഇത്, സോഡിയത്തിൻ്റെ അളവ് അപകടകരമാംവിധം കുറയുന്നു, ഇത് സാധാരണ സെൽ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.പെട്ടെന്ന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, പേശികൾ ഇൻസുലിനോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവായിരിക്കും. ശരീരം ഗ്ലൈക്കോജൻ്റെ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ട അവസ്ഥയിലാണ്. കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം അധിക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് ഇടയാക്കും.വ്യായാമ സമയത്ത് ശരീരം വളരെയധികം വിയർക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ഈ ഘട്ടത്തിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ് പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വ്യായാമ ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ ഉടൻ തന്നെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒരു പക്ഷെ ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളുണ്ടാക്കാം. ഇത് ധാതുക്കളെ അലിയിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് പിന്നീട് ക്ഷീണത്തിനും പേശികളുടെ വേദനയ്ക്കുമൊക്കെ കാരണമാകും. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ ഫ്രൂട്‌സ്‌കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ ഫ്രൂട്‌സ്‌കൊളസ്‌ട്രോള്‍,ബിപി, പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന്‍ പൊടിയരിക്കഞ്ഞി പ്രയോഗംകൊളസ്‌ട്രോള്‍,ബിപി, പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന്‍ പൊടിയരിക്കഞ്ഞി പ്രയോഗംഈ നാല് ‘S’ സൂക്ഷിക്കണം, ബിപി കൂട്ടാൻ ഇവർ തന്നെ ധാരാളംഈ നാല് ‘S’ സൂക്ഷിക്കണം, ബിപി കൂട്ടാൻ ഇവർ തന്നെ ധാരാളംകൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം നല്ലതാണോ?കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം നല്ലതാണോ?സര്‍ജറിക്ക് ശേഷം തടി കൂടിയോ, എങ്കില്‍സര്‍ജറിക്ക് ശേഷം തടി കൂടിയോ, എങ്കില്‍പ്രാവുകള്‍ക്ക് തീറ്റ നല്‍കാറുണ്ടോ, എങ്കില്‍ അറിയൂപ്രാവുകള്‍ക്ക് തീറ്റ നല്‍കാറുണ്ടോ, എങ്കില്‍ അറിയൂ കൊളസ്‌ട്രോള്‍,ബിപി, പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന്‍ പൊടിയരിക്കഞ്ഞി പ്രയോഗംകൊളസ്‌ട്രോള്‍,ബിപി, പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന്‍ പൊടിയരിക്കഞ്ഞി പ്രയോഗംപാനിയ ബിസിനസില്‍ ‘മധുരം’ ചേര്‍ക്കാതെ അംബാനി; 4- ാമത്തെ ഏറ്റെടുപ്പ് ശ്രമം; മറുവശത്ത് വമ്പന്‍മാര്‍ ബിസിനസ്പാനിയ ബിസിനസില്‍ ‘മധുരം’ ചേര്‍ക്കാതെ അംബാനി; 4- ാമത്തെ ഏറ്റെടുപ്പ് ശ്രമം; മറുവശത്ത് വമ്പന്‍മാര്‍താരനകറ്റാൻ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാംലൈഫ്സ്റ്റൈൽതാരനകറ്റാൻ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാംഎണ്ണയുളള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദോഷങ്ങള്‍ മാറ്റാന്‍ ചില വഴികള്‍എണ്ണയുളള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദോഷങ്ങള്‍ മാറ്റാന്‍ ചില വഴികള്‍വൈറ്റമിൻ ഇ ഓയിൽ ചർമ്മത്തിനായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാംലൈഫ്സ്റ്റൈൽവൈറ്റമിൻ ഇ ഓയിൽ ചർമ്മത്തിനായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാംപെൺകുട്ടികളോട് പറയാൻ പാടില്ലാത്ത ചില കാര്യങ്ങൾലൈഫ്സ്റ്റൈൽപെൺകുട്ടികളോട് പറയാൻ പാടില്ലാത്ത ചില കാര്യങ്ങൾഓടുമ്പോള്‍ സ്വാഭാവിക രീതിയോ ട്രെഡ്മില്ലോ ഗുണകരം?ആരോഗ്യംഓടുമ്പോള്‍ സ്വാഭാവിക രീതിയോ ട്രെഡ്മില്ലോ ഗുണകരം?കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം നല്ലതാണോ?കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം നല്ലതാണോ?ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ കൂടിയാല്‍ അപകടംഹീമോഗ്ലോബിന്‍ കൂടിയാല്‍ അപകടംകൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ ഫ്രൂട്‌സ്‌കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ ഫ്രൂട്‌സ്‌ഉറക്കമില്ലായ്മയുണ്ടോ? ഈ ടിപ്സ് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കുംലൈഫ്സ്റ്റൈൽഉറക്കമില്ലായ്മയുണ്ടോ? ഈ ടിപ്സ് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കുംമുട്ടയേക്കാള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ഇവയിലുണ്ട്…മുട്ടയേക്കാള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ഇവയിലുണ്ട്…2025-ൽ ലോകം മുഴുവൻ അമിതവണ്ണം വർധിക്കുമെന്നു പഠനംആരോഗ്യം2025-ൽ ലോകം മുഴുവൻ അമിതവണ്ണം വർധിക്കുമെന്നു പഠനംചെണ്ടുമല്ലി സത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾആരോഗ്യംചെണ്ടുമല്ലി സത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾഒരു കായ കൊണ്ട് മുടി വളര്‍ത്താം, നരയും അകററാം….ബ്യൂട്ടി ടിപ്സ്ഒരു കായ കൊണ്ട് മുടി വളര്‍ത്താം, നരയും അകററാം….സൂര്യപ്രകാശമേറ്റ് ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന കരുവാളിപ്പ് മാറാൻ ടിപ്സ്ലൈഫ്സ്റ്റൈൽസൂര്യപ്രകാശമേറ്റ് ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന കരുവാളിപ്പ് മാറാൻ ടിപ്സ്കുട്ടികള്‍ക്ക് ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം നല്‍കേണ്ട ശരിയായ പ്രായംഅമ്മ/കുഞ്ഞ്കുട്ടികള്‍ക്ക് ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം നല്‍കേണ്ട ശരിയായ പ്രായംകൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ ഫ്രൂട്‌സ്‌ആരോഗ്യംകൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ ഫ്രൂട്‌സ്‌മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ: ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതിബ്യൂട്ടി ടിപ്സ്മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ: ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൊളസ്‌ട്രോള്‍,ബിപി, പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന്‍ പൊടിയരിക്കഞ്ഞി പ്രയോഗംആരോഗ്യംകൊളസ്‌ട്രോള്‍,ബിപി, പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന്‍ പൊടിയരിക്കഞ്ഞി പ്രയോഗംമുടി പട്ടുപോലെയാകാന്‍ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാം കെരാറ്റിന്‍ബ്യൂട്ടി ടിപ്സ്മുടി പട്ടുപോലെയാകാന്‍ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാം കെരാറ്റിന്‍ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഫേസ് മാസ്കുകൾബ്യൂട്ടി ടിപ്സ്ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഫേസ് മാസ്കുകൾഓടുമ്പോള്‍ സ്വാഭാവിക രീതിയോ ട്രെഡ്മില്ലോ ഗുണകരം?ഓടുമ്പോള്‍ സ്വാഭാവിക രീതിയോ ട്രെഡ്മില്ലോ ഗുണകരം?ഒരു പിടി ചെറുപയര്‍ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ക്കൂഒരു പിടി ചെറുപയര്‍ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ക്കൂ.