HEALTH

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവര്‍ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തെരെഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരാഹാരമാണ് ഓട്സ്. പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ , വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ തുടങ്ങിയ ധാരാളം അമൂല്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഓട്സിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശാരീരിക

കാണാൻ നല്ല ചന്തമുള്ള പഴവർഗമാണ് സ്റ്റാർ ഫ്രൂട്ട്സ്. മഞ്ഞ നിറമാ‍യാൽ ചെറിയ മധുരവും പുളിയും കൂടിയ ഈ പഴം നല്ല രുചിയാണ് നൽകുന്നത്. ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ

നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ എപ്പോഴും വിയര്‍ക്കാറുണ്ടോ..? ഒരു ഹാൻഡ്ഷേക്ക് പോലും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നൽകാൻ കഴിയാതിരിക്കുക, എഴുതാനിരിക്കുന്ന സമയത്ത് പേന പിടിക്കാന്‍ പോലും കഴിയാതെ, പേപ്പറാകെ നനഞ്ഞു പോകുക, കമ്പ്യൂട്ടർ

കേരളം കടുത്ത വേനലിലേക്ക് കടക്കുകയാണ്. പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവരും കഠിനമായ വർക്ക് ഔട്ടുകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരും ഈ സമയത്ത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം അമിതമായി വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത്

കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ആദ്യം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും റെഡ് മീറ്റും കൊഴുപ്പും എണ്ണയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കി, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഫൈബറും ആന്‍റി