സപ്പോട്ട (ചിക്കു) യുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന, നാരുകൾ (Fiber), വിറ്റാമിൻ എ, സി, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പഴമാണ് സപ്പോട്ട (ചിക്കൂ). മലബന്ധം അകറ്റാനും, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും, ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനും, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്. *സപ്പോട്ടയുടെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ.**ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നു.* നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ദഹനപ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കാനും, മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.പെട്ടെന്നുള്ള ഊർജ്ജംപ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാര (ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ്) ധാരാളമുള്ളതിനാൽ, തളർച്ച മാറ്റാനും പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കാനും സപ്പോട്ട കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.*രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി.* വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിന് അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള കരുത്ത് നൽകുന്നു.എല്ലുകൾക്ക് ബലംകാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയതിനാൽ എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.*ഹൃദയാരോഗ്യം, രക്തസമ്മർദ്ദം.* പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും, നാരുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.ചർമ്മ സംരക്ഷണം വിറ്റാമിൻ ഇ, എ, പോളിഫെനോൾസ് എന്നിവ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിളർച്ച തടയുന്നു. ഇരുമ്പ് (Iron) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വിളർച്ച (Anaemia) അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കുക പ്രമേഹരോഗികൾ സപ്പോട്ട കഴിക്കുന്നത് മിതമായ അളവിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ഇതിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്.